1. ใช้ฟิตเนสของคอนโดให้คุ้ม
‎‎‎‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎หลายโครงการคอนโดในปัจจุบัน โดยเฉพาะโครงการใหม่ๆ เช่น Finn Condo มักมีห้องฟิตเนสที่ทันสมัย อุปกรณ์ครบครัน ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายรายเดือนเหมือนฟิตเนสภายนอก แถมยังเดินไปไม่กี่ก้าวจากห้องพัก

กิจกรรมแนะนำในฟิตเนสคอนโด
วิ่งลู่วิ่งหรือปั่นจักรยาน 20–30 นาที
เวทเทรนนิ่งเบาๆ เช่น ดัมเบลล์ บาร์เบลล์
HIIT (High-Intensity Interval Training) ในพื้นที่ว่างกลางห้อง

2. แปลงห้องนอนให้กลายเป็นสตูดิโอโยคะ
พื้นที่เพียง 2×2 เมตรในห้องของคุณก็สามารถกลายเป็นโซนออกกำลังกายได้ง่าย ๆ โดยเฉพาะการเล่นโยคะ หรือพิลาทิสที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์มาก

อุปกรณ์พื้นฐานที่ควรมี
เสื่อโยคะ
ผ้าขนหนู
ลำโพง Bluetooth เปิดเพลงผ่อนคลาย
การฝึกโยคะนอกจากช่วยเรื่องความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อแล้ว ยังช่วยลดความเครียดและทำให้สมองปลอดโปร่งเหมาะมากสำหรับวันฝนตกที่ไม่สดใส

3. ทำ Cardio ง่ายๆ ในห้องโดยไม่รบกวนเพื่อนบ้าน
ถ้าคุณกังวลเรื่องเสียงจากการกระโดดหรือเคลื่อนไหวแรง ๆ ในคอนโด แนะนำให้ลองโปรแกรม Low Impact Cardio ที่ไม่ส่งเสียงดัง แต่เผาผลาญได้ดี
ท่าออกกำลังกายเบาแต่เผาผลาญแรง:
Side step + arm raise
Standing knee raise
March in place
Wall squat
Plank

อย่าลืมปูแผ่นโฟมรองพื้นหรือเสื่อโยคะเพื่อลดแรงกระแทกและเสียงด้วยจะดีมาก

4. แอปออกกำลังกายคือเพื่อนสนิทในฤดูฝน
ยุคนี้ไม่จำเป็นต้องมีเทรนเนอร์ส่วนตัว เพราะมีแอปฯ มากมายที่ช่วยแนะนำโปรแกรมออกกำลังกายแบบ Step-by-step อย่างเช่น
Nike Training Club
FitOn
Down Dog Yoga
7 Minute Workout

แค่มีมือถือ อินเทอร์เน็ต และเสื่อโยคะ ก็สามารถสร้างรูปร่างฟิตในฤดูฝนได้ไม่ยาก

5. ใช้พื้นที่ส่วนกลางของคอนโดอย่างชาญฉลาด
ถ้าคอนโดของคุณมีพื้นที่ส่วนกลางในร่ม เช่น Co-working space หรือ Roof Garden ที่มีหลังคา อาจสามารถใช้เป็นที่ออกกำลังกายแบบเบาๆ ได้ เช่น เดินเล่น โยคะ หรือยืดเส้นยืดสายในช่วงเช้า

6. คุมอาหารในวันฝนตก เพื่อเสริมสุขภาพ
การออกกำลังกายจะยิ่งได้ผลดีเมื่อควบคู่กับการควบคุมอาหาร แม้ในวันฝนตกที่ทำให้อยากทานของทอด ของหวาน ก็ควรวางแผนมื้ออาหารให้ดี เช่น

อาหารคลีนทำง่ายในไมโครเวฟ
น้ำสมุนไพรไม่ใส่น้ำตาล
สแน็คเพื่อสุขภาพ เช่น ถั่ว อัลมอนด์

ฝนตกไม่ใช่ข้ออ้าง ถ้าใจยังรักสุขภาพ
‎‎‎‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎การออกกำลังกายในฤดูฝนสำหรับคนอยู่คอนโดไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป หากเรารู้จักปรับพื้นที่ ใช้เทคโนโลยี และใส่ใจสุขภาพอย่างจริงจัง และถ้าคุณกำลังมองหาคอนโดที่ตอบโจทย์ชีวิตคนรักสุขภาพ ทั้งในด้านฟิตเนส พื้นที่ออกกำลัง และสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการดูแลร่างกาย Finn Condo คือหนึ่งในโครงการที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคุณ

ค้นหาไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ เริ่มต้นได้แม้ในฤดูฝน จากที่พักของคุณเอง เพราะสุขภาพที่ดี เริ่มต้นที่ “บ้าน” และการเลือกคอนโดที่ใส่ใจสุขภาพ ก็เป็นการลงทุนเพื่อชีวิตที่ยั่งยืน

‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎ฟินน์คอนโดขอฝากบทความนี้ให้กับทุกคนที่อยากเป็นคนเมืองแบบเฮลตี้ ชีวิตมีความบาลานซ์ ยิ่งใครที่ทำงานอยู่แต่กับคอนโดแล้วไม่ค่อยได้ขยับตัว หรือใครที่กำลังอยากเปลี่ยนตัวเองไปเป็นสายเฮลตี้ มีสุขภาพที่ดีขึ้น ลองแบ่งเวลาทำตามบทความนี้ จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดีขึ้นแน่นอนครับ