จัดระเบียบห้องใหม่
‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ปกติคอนโดก็มีพื้นที่แคบอยู่แล้ว ถ้ายังปล่อยให้พื้นที่ในห้องคอนโด “รก” ก็อาจกลายเป็นสาเหตุหนึ่งที่บ่อนทำลายสุขภาพในระยะยาวได้ ทั้งฝุ่น ทั้งเชื้อโรคต่างๆแถมยังก่อให้เกิดความเครียดได้ เพราะฉะนั้นการจัดพื้นที่ให้เป็นระเบียบนับว่าเป็นพื้นฐานสำหรับการใช้ชีวิตอยู่บนคอนโดให้มีสุขภาพดีเลยทีเดียว เพียงแค่ใช้เวลาสักวันในช่วงสุดสัปดาห์มาลองจัดการกับสิ่งของในห้องที่รก จัดระเบียบ เก็บของที่วางไว้ตามพื้น หรือกองทิ้งไว้บนโซฟา ใครที่มีเวลาเหลือมากหน่อย อาจจะลองจัดผังการวางผังห้องใหม่ไปเลย ซึ่งก็จะช่วยเปลี่ยนแปลงความรู้สึกเดิม ๆ และยังได้เหงื่อด้วย และเมื่อจัดการกับของรกเสร็จแล้ว แนะนำให้ทำความสะอาดพื้นที่ในห้องอย่างละเอียด โดยเฉพาะจุดที่เราไม่ค่อยได้ใช้งานที่มักจะมีฝุ่นหมักหมม หลังตู้ ของตั้งโชว์ต่างๆ จะเรียกว่าบิ้กคลีนนิ่งก็ไม่ผิดนัก เพื่อให้การใช้ชีวิตในคอนโดที่ดีต่อสุขภาพของเราครับ

ติดตั้งเครื่องฟอกอากาศ
‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎สำหรับคนที่พักอาศัยในบ้านเดี่ยวหรือหมู่บ้านจัดสรร ก็จะได้รับอากาศบริสุทธิ์ที่มากพอเพราะมีพื้นที่สีเขียวอยู่รายล้อมโครงการ แถมยังมีพื้นที่ให้เดินสูดอากาศด้วย แต่สำหรับชาวคอนโดมิเนียมที่ต้องพักอาศัยในตึกกลางเมือง ยังไงก็ต้องเจอกับฝุ่นควันและมลพิษที่มากกว่าอยู่แล้ว เปิดหน้าต่างออกมาอาจเจอทั้งกลิ่นทั้งเสียง ดังนั้นจะดีกว่าถ้าเรามีเครื่องฟอกอากาศติดไว้ รับรองได้ใช้แน่นอนโดยเฉพาะเมื่อถึงฤดูเผาที่ทั้งเมืองจะคละคลุ้งไปด้วยควันไฟ ซึ่งก็ต้องเลือกให้เหมาะกับขนาดห้องด้วยนะครับ

เปิดผ้าม่านรับแสงธรรมชาติเป็นประจำ
‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎แสงธรรมชาติ เรียกได้ว่าเป็นเครื่องมือชั้นดีอย่างหนึ่งในการกระตุ้นสุขภาพและมู้ดของเรา อย่างแรกเลยคือ แสงแดดยามเช้ามีส่วนช่วยให้ร่างกายผลิตวิตามินดี ซึ่งมีความสำคัญต่อการดูดซึมแคลเซียมที่ไปเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง และส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ประเด็นต่อไปคือแสงธรรมชาติยังช่วยต่อสู้กับความรู้สึกห่อเหี่ยว เพียงแค่เปิดม่านออกมารับแสงแดดในทุกเช้าหลังตื่นนอนครับ หรือจะให้แสงแดดช่วยปลุกก็ยังไหว นอกจากนั้นแสงแดดยังมีความสามารถในการฆ่าเชื้อโรค เชื้อรา และสิ่งสกปรกต่างๆ อีกด้วย ยิ่งอากาศชื้น ๆ ในฤดูฝน ทำให้ราขึ้นง่าย ดังนั้นเปิดให้แสงแดดส่องกันทุกวันเถอะครับ

ทำกิจกรรมในห้องบ้าง
‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎ลงทุนในสิ่งของเครื่องใช้ที่ช่วยให้เราใส่ใจสุขภาพซึ่งจะช่วยปรับพฤติกรรมของเราไปในตัว อย่างเช่น ซื้อหม้อทอดไร้น้ำมันมาใช้ทำให้การทำอาหาร หรือลองฝึกสมาธิด้วยการหัดแกะสลักผักหรือผลไม้ หรือแม้แต่ซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายเบา ๆ สำหรับออกกำลังหลังตื่นนอน ซึ่งแนะนำให้ไปดูตามแอพช้อปปิ้งออนไลน์ ซึ่งมีให้เลือกมากมาย แถมราคาไม่แพงด้วยครับ

สร้างพื้นที่สำหรับออกกำลังกายและนั่งสมาธิ
‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีในคอนโด ก็คงจะขาดเรื่องของการออกกำลังกายไปไม่ได้เลยโดยปกติแล้วแต่ละคอนโดก็จะมีฟิตเนสไว้ให้ผู้พักอาศัยทุกคนลงไปใช้บริการ ส่วนคนที่ไม่อยากลงไปใช้เครื่องเล่นรวมกับคนอื่นๆ ก็ยังสามารถจัดสรรพื้นที่ภายในห้อง และจัดสรรเวลาของตัวเอง อาจจะลองเลื่อนโซฟาไปชิดกำแพงฝั่งนึงเพื่อเพิ่มเนื้อที่ในการเวิร์คเอ้าท์ หรือกางเสื่อโยคะที่ปลายเตียงเพื่อนั่งทำสมาธิและฝึกหายใจลึก ๆ ซึ่งสามารถเปิดคลิปและทำตามอินฟลูเอนเซอร์ต่าง ๆ ได้ง่าย หากใครมีงบ อาจจะซื้อลู่วิ่งไฟฟ้ามาไว้สักตัวก็ได้ หรือถ้าใครมีปัญหาปวดข้อ ขอแนะนำให้ใช้สระว่ายน้ำจะเหมาะที่สุด แค่แบ่งเวลามาออกกำลังกายและทำสมาธิ สุขภาพกายและใจของเราก็จะดีขึ้นครับ

หลับให้สบาย ไม่ตื่นบ่อย
‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎จะดีกว่าไหมถ้าเราไม่ต้องกังวลก่อนหลับว่าจะมาทำงานไม่ทัน ที่พักใกล้ที่ทำงานกับฟินน์คอนโด ไม่ต้องหาที่จอด ซึ่งการใช้ชีวิตในคอนโดที่ดีต่อสุขภาพเริ่มต้นด้วยการนอนหลับอย่างมีคุณภาพครับ ขอแนะนำให้ลงทุนซื้อที่นอนและชุดเครื่องนอนดี ๆ ที่ไม่มียุบเมื่อใช้งานหนัก ไม่เก็บฝุ่น และถ้าสามารถต่อต้านไรฝุ่นได้ด้วยยิ่งดี ทั้งหมดนี้ก็เพื่อให้นอนหลับได้สนิท ไม่สร้างปัญหาภูมิแพ้หรือปวดเมื่อย อีกเรื่องที่ควรให้ความสำคัญอย่างยิ่งคือบรรยากาศภายในห้องนอนครับ การติดม่านแบบทึบแสงก็จะช่วยป้องกันแสงรบกวนจากข้างนอกได้เป็นอย่างดี แล้วถ้าเป็นไปได้อย่าลืมตั้งค่าเตือนของพวกอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อย่างแท็บเล็ต สมาร์ทโฟนไว้ไว้ให้เป็น sleep time ด้วยนะครับ เพื่อที่จะได้ไม่ต้องมีการแจ้งเตือนมาให้เราตื่นบ่อย ๆ เพื่อจะได้ไม่ต้องกังวลก่อนนอน
‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ทั้งนี้หลายคนคิดว่าแอลกอฮอลล์ทำให้หลับง่าย แต่จริง ๆ แล้ว แอลกอฮอลล์จะทำมีอาการหลับ ๆ ตื่น ๆ ได้ แต่ถ้าดื่มจนหลับได้ แสดงว่าคุณดื่มมากเสียจนทำลายสุขภาพแทน ดังนั้นของแนะนำให้งดดื่มแอลกอฮอลล์ก่อนเข้านอนนะครับ

‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎ฟินน์คอนโดขอฝากบทความนี้ให้กับทุกคนที่อยากเป็นคนเมืองแบบเฮลตี้ ชีวิตมีความบาลานซ์ ยิ่งใครที่ทำงานอยู่แต่กับคอนโดแล้วไม่ค่อยได้ขยับตัว หรือใครที่กำลังอยากเปลี่ยนตัวเองไปเป็นสายเฮลตี้ มีสุขภาพที่ดีขึ้น ลองแบ่งเวลาทำตามบทความนี้ จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดีขึ้นแน่นอนครับ