แล้วทำอะไรดีนะเมื่อต้องเจอรถติด

• เช็คเส้นทางก่อนออกจากบ้าน จะได้รู้ว่าต้องเจอรถติดตรงไหนบ้าง เตรียมใจไว้ก่อน
• เปิดเพลงฟังในรถ เลือกเพลงที่ชอบหรือเพลงสนุกๆ ร้องตามไปด้วยก็ได้ จะได้ผ่อนคลาย ไม่ต้องคิดมากเรื่องรถติด
• ฝึกหายใจลึกๆ ช้าๆ หายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องแฟบ นับ 1-2-3-4 ช่วยให้สมองได้ออกซิเจน ความเครียดลดลง
• พกขนมหรือน้ำดื่มติดรถไว้ จะได้ไม่หิวหรือคอแห้ง เพราะความหิวก็ทำให้หงุดหงิดได้เหมือนกัน
  ยังไงก็อย่าปล่อยให้ฝนตกรถติดทำให้อารมณ์เสียไปด้วยนะ เราควบคุมสภาพอากาศหรือการจราจรไม่ได้ แต่เราควบคุมอารมณ์ตัวเองได้
• ฟังเพลงหรือวิทยุ จะได้รู้ข่าวสารด้วย
• เล่นเกมมือถือ เลี้ยงกบ ยิงเกม หรืออะไรก็ได้ที่ชอบ แต่อย่าเลินเพลืนนะ
• อ่านหนังสือหรือนิยายออนไลน์
• ดูหนังหรือซีรีส์ในมือถือ
• ร้องเพลงเพลินๆ (ถ้าขับรถส่วนตัวนะ)
• แต่งหน้าระหว่างรถติด (อย่าลืมดูไฟแดงไฟเขียวด้วย)
• งีบหลับสักงีบ (ถ้าไม่ได้เป็นคนขับ)
  ‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎ ‎แม้ว่าสภาพการจราจรติดขัดในช่วงฝนตกจะเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก แต่การเตรียมพร้อมทั้งทางกายและใจ ตลอดจนการใช้เทคนิคต่างๆ ในการจัดการอารมณ์ จะช่วยให้สามารถรับมือกับสถานการณ์ดังกล่าวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพจิตในระยะยาว

‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎‏‏‎ ‎ ‎จะดีกว่าไหมถ้าเราไม่ต้องกังวลก่อนหลับว่าจะมาทำงานไม่ทัน แต่มีที่พักใกล้ที่ทำงาน อย่าง ฟินน์คอนโด ไม่ต้องตื่นแต่เช้าเพื่อไปวนหาที่จอดรถ ไม่ต้องเสียเวลากับการใช้ชีวิตอยู่บนท้องถนนนานๆ แม้งานจะยุ่งแค่ไหนก็ใช้เวลาไม่กี่นาทีเพื่อกลับถึงที่พักเพื่อพักผ่อน ซึ่งการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเริ่มต้นด้วยการนอนหลับอย่างมีคุณภาพครับ