กิจกรรมแก้เหงาเมื่ออยู่คอนโดยามฝนตก
ฤดูฝน นอกจากจะนำพาความชุ่มชื้น ความเขียวขจีมาสู่ใบไม้ใบหญ้า สำหรับบางคนยังนำพาความรู้สึกเหงามาด้วย เพราะว่าการออกไปทำกิจกรรมภายนอกท่ามกลางสายฝนก็ไม่ใช่เรื่องที่น่าพิศมัยสักเท่าใดนัก และการอยู่ในห้องไม่ใหญ่มากท่ามกลางความมืดครึ้มท่ามกลางสายฝน ก็มัทำให้ผู้คนพบกับความเหงา ยิ่งใครที่มีคนใกล้ตัวที่ต้องดูแลเรื่องสภาพจิตใจเป็นพิเศษ อย่าลืมลองหากิจกรรมเตรียมไว้ สำหรับวันเหงา ๆ กันนะครับ วันนี้ ฟินน์ คอนโด ก็มีกิจกรรมแก้เหงามาฝากกันครับ
1. จัดห้อง
การจัดห้องขนาดเล็กให้มีพื้นที่ใช้สอย จำเป็นต้องอาศัยเทคนิคพอสมควร และการตกแต่งจะช่วยให้ห้องของเราดูไม่อึดอัด เนื่องจากพื้นที่ใช้สอยมีอย่างจำกัด ทำให้เวลาวางเฟอร์นิเจอร์เข้าไปในห้องก็แทบจะไม่เหลือที่ให้ตกแต่งเพิ่มเติม ยิ่งถ้ามีการกั้นด้วยพาร์ติชั่นด้วยแล้วก็ยิ่งดูอึดอัด ทางแก้คือ การจัดห้องนั่นเอง เราแนะนำให้หันมาใช้เฟอร์นิเจอร์อย่างโซฟาหรือชั้นวางหนังสือมาใช้ในการแบ่งสัดส่วนของห้องนอนแทนจะดีกว่า เพราะนอกจากจะได้ห้องที่มีระเบียบแล้ว เรายังได้ใช้ประโยชน์จากชิ้นเฟอร์นิเจอร์ร่วมด้วย หรือจะลองปูพรมเฉพาะส่วนที่ต้องการอย่างบริเวณหน้าทีวี, มุมอ่านหนังสือก็ช่วยหลอกตาให้ห้องนอนเราดูเป็นสัดเป็นส่วนมากขึ้น ส่วนใครที่ต้องการกั้นห้องจริงๆ ก็อาจเปลี่ยนมาใช้ฉากกั้นแบบบานพับ ซึ่งเราสามารถพับเก็บได้เมื่อไม่ใช้งาน
2. D.I.Y. สิ่งของใกล้ตัว
กิจกรรมนี้รับรองความสนุก ลอง DIY สิ่งของใกล้ตัวที่อาจจะหาอุปกรณ์ได้จากท่บ้าน อย่างเช่น ปลูกต้นไม้จากแผงไข่ และรอดูการเจริญเติบโดตจากต้นไม้น้อยๆที่เราปลูก หรืองานศิลปะง่าย ๆ เช่น เพนท์แก้ว งานปะติดภาพ หรือทำสมุดด้วยตัวเอง หรือแม้แต่จะตกแต่งของประดับห้อง ก็สุขใจไม่น้อยนะครับ
3. แบ่งเวลามาออกกำลังกายบ้าง
ในแต่ละวัน ร่างกายจำเป็นต้องเคลื่อนไหวให้กล้ามเนื้อและข้อต่อได้ทำงานหนักในระดับหนึ่ง ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคต่าง ๆ ที่มีแนวโน้มเกิดกับคนวัยทำงานได้มากขึ้น แต่ทุกวันนี้ เรามักมีอิริยาบถนั่งหรือยืนนานๆ ซึ่งทำให้กล้ามทำงานหนักในบางส่วน ขณะที่กล้ามเนื้อบางส่วนไม่ ได้ทำงานเลย ซึ่งก็อาจก่อให้เกิดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อขึ้นได้ ดังนั้น เราควรจัดสรรเวลา โดยแบ่งเวลามา ออกกำลังกาย ในช่วงสั้น ๆ บ้าง ออกกำลังกายไปแล้วให้ดูความพร้อมหรือความพอดีของร่างกายเป็นหลัก อย่าหักโหมเกินไป ควรยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังการออกกำลังกายทุกครั้ง
4. สร้างศิลปะ
กิจกรรมยามว่างที่ช่วยคลายเครียดและผ่อนคลาย เชื่อว่าหลายคนคงนึกถึงงานศิลปะมาเป็นอันดับแรก ๆ เพราะการสร้างสรรค์งานศิลปะ ทำให้เราสลัดสิ่งวุ่นวายออกไปจากความคิดชั่วครู่หนึ่ง ช่วยจิตใจปลอดโปร่ง โล่งสบาย และเกิดสมาธิ ทุกวันนี้มีงานศิลปะมากมายหลายรูปแบบให้เราเลือกทำ ไม่ว่าจะเป็นวาดภาพระบายสี เย็บปักถักร้อย ทำขนม และอื่น ๆ งานศิลปะไม่มีผิดไม่มีถูก อยู่ที่ความคิดสร้างสรรค์ของเรา ดังนั้นจึงปดลปล่อยจินตนาการได้อย่างเต็มที่
5. สร้างประสบการณ์จากการอ่านหนังสือ
การหามุมสงบนั่งอ่านหนังสือดี ๆ สักเล่มหนึ่งเป็นความสุขที่หาอะไรเปรียบได้ยาก เป็นโอกาสดีที่จะปลดปล่อยตัวเองจากโลกของความเป็นจริง และท่องไปกับโลกแห่งจินตนาการสักชั่วเวลาหนึ่งแม้จะเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ ก็ตาม การอ่านช่วยให้คุณได้รู้จักกับโลกใบใหม่และประสบการณ์แปลก ๆ มากมาย มีการตั้งชื่อเฉพาะใช้เรียกช่วงเวลาแห่งความสุขที่เกิดจากการจดจ่อกับหนังสือดี ๆ สักเล่มว่าการบำบัดด้วยหนังสือ หรือ บรรณบำบัด (Bibliotherapy)
6. ฟังเพลง
เลือกฟังเพลงที่ชอบ หรือมีจังหว่ะคึกครื้นซักนิดเพื่อกระตุ้นความสนุกหรือเพิ่มบรรยากาศความสดใส หรือจะเปิดเพลงเต้นเบาๆหรือหาเพื่อนฟังเพลงเป็นเพื่อนก็ดีนะครับ
7.เขียนระบายความในใจ
บางทีที่เราอยากจะระบายให้ใครซักคนฟัง แต่ก็ไม่รู้ว่าจะเหมาะสมหรือไม่ เลือกใช้วิธีง่าย ๆ ที่ช่วยให้เราได้ระบายความในใจอย่างสบายใจ ด้วยการเขียนความรู้สึกเราลงไป หรือบางคนอาจจะเลือกวาดเป็นรูปภาพ หรือหลายท่านที่มีความกลุ้มใจที่ต้องขบคิด ก็เลือกเขียนหัวข้อที่เราขบคิดอยู่ เรียบเรียงออกมา อาจจะได้คำตอบหรือความมั่นใจในการคิดหรือตัดสินใจเรื่องที่เราเจออยู่ก็ได้นะครับ
จะดีกว่าไหมถ้าเราไม่ต้องกังวลก่อนหลับว่าจะมาทำงานไม่ทัน แต่มีที่พักใกล้ที่ทำงาน อย่าง ฟินน์คอนโด ไม่ต้องตื่นแต่เช้าเพื่อไปวนหาที่จอดรถ ไม่ต้องเสียเวลากับการใช้ชีวิตอยู่บนท้องถนนนานๆ แม้งานจะยุ่งแค่ไหนก็ใช้เวลาไม่กี่นาทีเพื่อกลับถึงที่พักเพื่อพักผ่อน ซึ่งการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเริ่มต้นด้วยการนอนหลับอย่างมีคุณภาพครับ
