1. ไปเริงร่าที่สระว่ายน้ำ

สระว่ายน้ำ ถือได้ว่าเป็นพื้นที่ส่วนกลางยอดนิยมที่ชาวคอนโดหลายคนโปรดปราน จะสุขไหนเท่าหากเลิกงานมาแล้วได้ลงไปแช่น้ำในสระ อะไรๆก็คงสดชื่นมิใช่น้อยหรืออยากจะลงไปว่ายออกกำลังกันสักหน่อยก็เป็นอะไรที่ช่วยให้เราผ่อนคลายกันได้ดีทีเดียว แต่การจะไปใช้สระว่ายน้ำในคอนโดนั้น หลายที่มีกฎระเบียบให้ได้ปฏิบัติกันอยู่ ซึ่งจะต้องทำอย่างไรบ้าง? มีคำแนะนำมาฝากกันค่ะ
อันดับแรก ลองตรวจสภาพร่างกายตัวเองก่อนว่า อยู่ในสภาพที่แข็งแรง สมบูรณ์ ไม่มีไข้ ไอ จาม หรือไปทำกิจกรรมที่เสี่ยงมาก่อนหรือไม่ เพื่อความปลอดภัยของตนเองและผู้อื่น
ใส่ชุดว่ายน้ำลงสระ หลายคนสงสัยว่าทำไมต้องใส่ชุดว่ายน้ำ? เราอาจจะคิดว่าไม่จำเป็นต้องใส่ชุดว่ายน้ำก็ได้ แต่แท้จริงแล้วการใส่ชุดว่ายน้ำจะช่วยให้เราสามารถว่ายน้ำได้คล่องตัวมากขึ้น เพราะชุดว่ายน้ำทำจากเนื้อผ้าที่เหมาะกับการสัมผัสกับน้ำเป็นชุดที่แนบเนื้อและเมื่อโดนน้ำแล้วผ้าจะมีน้ำหนักพอเหมาะไม่หนักจนทำให้เราเคลื่อนตัวอยาก นอกจากชุดว่ายน้ำจะช่วยให้คนใส่คล่องตัวแล้วชุดว่ายน้ำยังมีประโยชน์อื่นๆ อีก เช่น สามารถกันแดดได้, กันหนาวได้ เพราะชุดว่ายน้ำบางชนิดจะมีเนื้อผ้าที่แห้งไว ทำให้เราไม่รู้สึกหนาวเวลาขึ้นๆ ลงๆ จากน้ำบ่อย เป็นต้น
อย่าลืมล้างตัวด้วยน้ำสะอาดก่อนลงสระ ทำไมต้องล้างตัวก่อนลงสระทั้งๆ ที่เรากำลังจะเล่นน้ำ การล้างตัวนั้นคือการชะล้างสิ่งสกปรกที่ติดตามร่างกาย ก่อนลงสระเบื้องต้น ไม่ว่าจะเป็นฝุ่นละออง เนื้อครีมต่างๆ เพื่อไม่ให้เกิดความระคายเคืองแก่ผู้อื่นที่ร่วมใช้สระน้ำกับเรา และหากเส้นผม ผิวหนังของเราได้สัมผัสกับน้ำสะอาดก่อนลงสระจะสามารถลดการระคายเคืองจากคลอรีนได้เช่นกัน
ไม่ควรลงไปว่ายน้ำในขณะที่ฝนตก แน่นอนว่าถ้าเป็นสระว่ายน้ำในร่มก็สามารถว่ายน้ำได้ตามปกติค่ะ แต่ถ้าเป็นสระว่ายน้ำกลางแจ้งไม่ควรจะลงไปว่ายน้ำ เพราะว่าในระยะเวลา 15 นาทีแรกที่ฝนตก ฝนจะชะล้างฝุ่นละอองในอากาศลงมาด้วยซึ่งจะทำให้มีเชื้อโรคลงมาอยู่ในสระว่ายน้ำเป็นจำนวนมาก อาจจะไม่ปลอดภัยต่อสุขภาพของเราได้ค่ะ

2. พาไปเสียเหงื่อกันที่ฟิตเนส

ห้องฟิตเนส ถือเป็นแหล่งรวมพลคนรักสุขภาพ ถ้าคอนโดไหนมีพื้นที่ส่วนกลางนี้กว้างขวาง มีอุปกรณ์ออกกำลังกายที่หลากหลาย ย่อมเป็นที่โปรดปรานของชาวคอนโดอย่างแน่นอน
แต่การจะไปใช้บริการฟิตเนสในคอนโด ต้องเริ่มต้นที่การแต่งกายของเราก่อน ต้องเป็นชุดที่กระชับ เคลื่อนไหวง่าย คล่องตัว ยื่นหยุ่นและระบายอากาศได้ดี และควรใส่ถุงเท้าและรองเท้าให้เรียบร้อย สำหรับรองเท้าที่ใส่ ก็ควรเป็นรองเท้ากีฬาที่ใช้ในการออกกำลังกาย ส่วนอุปกรณ์เสริม เช่น ถุงมือ, ผ้าพัน, ผ้าเช็ดเหงื่อ, ขวดน้ำ เป็นต้น จัดให้น่ารักสวยงาม จะเก๋ไก๋ขนาดไหน ก็แล้วแต่สไตล์ใครสไตล์มันเลยค่ะ
สำหรับการไปเล่นเครื่องออกกำลังกายในห้องฟิตเนสของคอนโดนั้น ควรลองศึกษาวิธีเล่นเครื่องเล่นต่างๆ ให้ถูกต้องและเหมาะสมกับสภาพร่างกายของเราก่อนอาจจะลองถามผู้เชี่ยวชาญหรืออ่านคู่มือที่มีให้ประกอบด้วยและเวลาเล่นก็ต้องดูแลตัวเองให้เกิดความปลอดภัยที่สุด เช่นเวลาเล่นเครื่องเล่นแต่ละอย่าง ควรหยุดพักอย่างน้อย 1-2 นาที, จิบน้ำเป็นระยะ อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ, เล่นไปแล้วให้ดูความพร้อมหรือความพอดีของร่างกายเป็นหลัก อย่าหักโหมเกินไป, ควรยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังการออกกำลังกายทุกครั้ง เป็นต้น